Hælindlæg
Om kategorien
Hælindlæg giver hælen ekstra støddæmpning og en aflastende fornemmelse i hvert skridt. De placeres i skoen og bruges blandt andet ved ømme hæle, hælspore, og når du står eller går meget. Indlæggene i sortimentet er udvalgt med fokus på stabilitet, pasform og komfort.
Der findes modeller til forskellige sko og situationer - gåture, løb, arbejde på hårde gulve og almindelig hverdag. Vælg ud fra, hvor meget støddæmpning og støtte du ønsker.
Forskellige former for hælindlæg
Hælindlæg er en samlebetegnelse for indlæg, der giver støtte og støddæmpning under hælen. De findes i tre hovedformer:
- bløde hælpuder
- stabile hælskåle
- hælkiler, der løfter hælen
Fælles for dem er, at de fordeler trykket under hælen og giver en blødere landing.
Hvornår bruges hælindlæg?
Nogle bruger hælindlæg ved gener, andre for øget komfort i hverdagen. Almindelige situationer:
- hælspore (plantar fasciitis)
- hæle, der føles trætte eller ømme
- en hælpude, der er blevet tyndere
- ømhed ved langvarigt stående eller gående
- høj belastning under træning
- forskel i benlængde, hvor en hælkile kan bruges
Ved hælspore er senebåndet under foden irriteret nær fæstet ved hælbenet. Et hælindlæg giver dermed støddæmpning og en aflastende fornemmelse under det ømme område.
Sådan fungerer hælindlæg
Et hælindlæg arbejder på flere måder samtidig:
- trykket fordeles over et større område
- stødet ved hællandingen dæmpes
- hælbenet får et blødere underlag
- hælen holdes i en stabil position
En hælskål samler for eksempel hælens eget fedtlag under hælbenet, hvilket giver mere støddæmpning i hvert skridt.
Dette kan et hælindlæg give
- en aflastende fornemmelse under hælen
- støddæmpning ved hvert skridt
- øget komfort i hverdags- og træningssko
- en mere stabil hællanding
- en enkel måde at tilpasse skoen på
Da indlægget ligger direkte under hælen, mærkes forskellen i støddæmpning allerede ved det første skridt.
Hælpude, hælskål eller hælkile?
- Hælpude - blød og stødabsorberende, til dig med ømme hæle
- Hælskål - omslutter hælen og giver stabilitet, bruges ofte ved hælspore
- Hælkile - løfter hælen en smule og ændrer belastningen på akillessenen og fodbuen
Tips, når du vælger
- Hvis du ønsker blødhed - vælg en stødabsorberende model
- Hvis du ønsker stabilitet - vælg en hælskål
- Hvis du ønsker at løfte hælen - vælg en hælkile
- Til hverdagssko - vælg en tynd og fleksibel model
Der findes også hælindlæg med en særlig aflastningszone midt under hælen, hvor trykket ofte mærkes mest. Uanset model skal indlægget føles behageligt i skoen og ikke skabe nye trykpunkter. Hvis du ønsker støtte til hele foden, kan ortopædiske indlægssåler være et alternativ.
Spørgsmål og svar om hælindlæg
Kan man mærke hælindlægget med det samme?
Støddæmpningen og den blødere landing mærkes som regel, så snart indlægget ligger i skoen.
Kan hælindlæg bruges hver dag?
Ja, de er lavet til daglig brug.
Er hælindlæg velegnede ved hælspore?
Mange med hælspore bruger hælindlæg for at få støddæmpning og en aflastende fornemmelse under hælen.
Er der plads til hælindlæg i alle sko?
De fleste modeller passer i både hverdagssko og træningssko.
Opsummering
Hælindlæg er en enkel måde at give skoen mere støddæmpning under hælen og gøre det mere behageligt at gå og stå. Hvis du har haft ondt i hælen i længere tid, eller hvis generne bliver værre, bør du kontakte sundhedsvæsenet for en vurdering. Du kan finde mere information om hælsmerter hos 1177 Vårdguiden.